拉萨，这座神秘而充满魅力的城市，是每一个旅行者心中的圣地，本文将为您呈现一份详尽的拉萨自由行旅游攻略，让您在神秘的雪域高原上留下难忘的回忆。

行程规划

1、第一天：抵达拉萨

抵达拉萨后，可以先安排入住酒店，稍作休息，以适应高原气候，晚上可以漫步在八廓街附近，感受拉萨的夜晚氛围。

2、第二至第三天：布达拉宫与哲蚌塘

第二天参观世界文化遗产——布达拉宫，了解藏族文化历史，第三天可前往哲蚌塘，感受大自然的鬼斧神工。

3、第四至第五天：纳木错与羊卓雍错

第四天游览著名的纳木错圣湖，第五天前往羊卓雍错，体验高原湖泊的壮丽景色。

4、第六至七天：自由行探索

在这两天里，您可以自由选择前往拉萨周边的景点，如扎什伦布寺、大昭寺等。

住宿选择

拉萨的住宿选择非常丰富，从豪华酒店到家庭旅馆都有，建议选择在八廓街附近住宿，方便游览。

美食推荐

拉萨的美食丰富多样，如藏式酸奶、青稞酒、酥油茶等，还有一些当地特色小吃，如甜茶、酥油糌粑等。

交通指南

拉萨的交通便捷，可以选择飞机、火车或汽车前往，在拉萨市内，可以乘坐公交车、出租车或者步行游览。

购物推荐

在拉萨，您可以购买一些特色纪念品，如藏式工艺品、藏药、藏香等，购买纪念品时，请务必选择信誉良好的商家。

旅行注意事项

1、高原反应：由于拉萨海拔较高，游客可能会出现高原反应，请务必注意休息，保持良好的心态。

2、防晒防寒：拉萨的日照强烈，昼夜温差大，请带好防晒霜、太阳镜以及厚外套。

3、参观景点时，请遵守景区规定，保护环境和文物。

4、尊重当地民俗文化和宗教信仰，不要随意拍摄当地居民和宗教活动。

自由行优势

自由行相比跟团游具有更大的灵活性，您可以根据自己的兴趣和喜好自由安排行程，自由行还可以让您更深入地了解当地文化，体验当地风情。

拉萨，这座神秘而美丽的城市，等待着您的探索，通过本文的攻略，相信您已经对拉萨的自由行有了更全面的了解，祝您在拉萨的旅行愉快，留下难忘的回忆！

附录：常用藏语短语

1、扎西德勒（吉祥如意）

2、雄哉（谢谢）

3、贡卡姆桑（您好）

4、诺布尺阿（对不起）

5、亚咕嘟（再见）

在拉萨的旅行过程中，学习一些简单的藏语短语将有助于您更好地与当地居民交流，让您的旅行更加丰富多彩。

参考资料

1、拉萨市旅游局官网

2、各类旅游攻略网站及论坛

3、当地居民推荐

在规划拉萨自由行时，可以参考以上资料，以便更好地了解拉萨的景点、美食、住宿等信息。

希望通过本文的攻略，您能对拉萨自由行有一个全面的了解，祝您在拉萨的旅行愉快！